第0075章 简单动作(第2/2 页)
最新其它小说小说：
人生回档2012、
恋爱副本都是同学、
掌心娇宠、
混在聊天群的世界意识、
龙墟、
回到七零年代、
重回九零年代、
我在灵气时代肆意生长、
嫡女重生之倾国惊世妃、
师徒文攻受为我反目成仇[穿书]、
许三观卖血记、
强欢，狼性总裁驯娇妻、
玩家请自重、
古玩捡漏从1985开始、
送你一只酥宝宝、
帝王惑：弃妃刚及笄、
朕的刑部侍郎(1v1)作者:三字经、
天巫、
美利坚众神、
北起战事、
而相对而言，肌肉是最容易锻炼的。”
宁紫陌想了想，道：“你是说……这个动作，是锻炼肌肉用的？”
“确切说，是掌握肌肉用的。”叶帆道：“就跟我们人的脑子，只用了不到十分之一一样，肌肉其实也并非我们完全能掌控和使用。
通常我们只能使用四成到六成的肌肉力量，哪怕是承受力时，我们的肌肉只能承受到极限的九成。
说白了，我们其实并没有真正掌握自己的身体，大多数人一辈子都不清楚，自己的身体是什么情况。
要想强化自己，至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体，所以，就要从掌握肌肉开始。”
叶帆抽完一根烟，把烟蒂一踩，起身道：“我这个动作，是我自己修炼用的动作的简化版，并不能完全掌握全身肌肉，只是针对一些大块肌肉进行锻炼。
但如果你们能每天做十次，然后到一天一百次，一千次，那你们的身体都会有质的飞跃。
一块肌肉的力量是有限的，但几百块肌肉，加起来的威力，可就完全不一样了，绝非是加法那么简单。”
本章未完，点击下一页继续。